Насчет кальция здесь я тоже соглашусь, в свое время и мне помогли витамины, которые я пропила. Например,
смотрите тут о их составе, способе применения и т.д. Кальций в любой случае полезен, он влияет на многое в организме, его стоит принимать гарантировано.